يمن برس.. مع الحدث في المكان والزمان

طباعة

 طب وصحة / كيف تتغلب على تقلب المزاج في رمضان
كيف تتغلب على تقلب المزاج في رمضان
الإثنين, 12 يونيو - الساعة: 2017 04:50:00 مساءً

كيف تتغلب على تقلب المزاج في رمضان

*يمن برس - متابعات
يعاني كثيرون خلال فترة الصيام من تقلب في المزاج والتوتر، ويمكن التغلب على هذه الحالات من خلال الإكثار من تناول بعض الأطعمة:
يعالج البابونج الإجهاد والتوتر وفعّال ضد القلق.

ويحافظ الفيتامين «ب» في التمر على سلامة الجهاز العصبي ويقي توتر الأعصاب.
أما البوتاسيوم في الموز فيعمل على خفض التوتر والإجهاد.

وتعد الفاصوليا الحمراء غنية بالبروتين والبوتاسيوم، وتساعد في تخفيف الاضطرابات النفسية.

السبانخ غنية بحامض الفوليك الذي يعزز الشعور بالسعادة.

ويحتوي الشمندر على اليوريدين والفولات والمغنيسيوم التي تحارب الاكتئاب.

وأخيرا البطاطا الحلوة التي تحتوي على فيتامين «ب 6»، الذي يساهم في تحسين الصحة العقلية..


طبع الخبر في: الجمعة, 21 سبتمبر - الساعة: 2018 05:23:46 مساءً
رابط الخبر: https://yemen-press.com/news97932.html
[ الكتابات والآراء تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل في أي حال من الأحوال عن رأي إدارة يمن برس ]
جميع الحقوق محفوظة لـ يمن برس - 2018©