الصفحة الرئيسية / طب وصحة / هل يريح التثاؤب العينين؟
هل يريح التثاؤب العينين؟
الجمعة, 17 يناير, 2014 09:20:00 مساءً

وضع راحتي اليدين الدافئتين على العينين المغلقتين يساعد على التخلص من الإجهاد (الألمانية)
وضع راحتي اليدين الدافئتين على العينين المغلقتين يساعد على التخلص من الإجهاد (الألمانية)

*يمن برس - الألمانية
والجواب هو نعم، إذ تنصح الجمعية الألمانية للرؤية الجيدة بالتثاؤب بقوة عند الشعور بالإجهاد، كما في حالة موظفي العمل المكتبي الذين يجلسون طويلا أمام شاشة الحاسوب مما يؤدي لشعورهم بإجهاد شديد بأعينهم. وأوضحت الجمعية -التي تتخذ من العاصمة برلين مقرا لها- أن التثاؤب يعمل على إدخال كميات جديدة من الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم، مما يساعد بالطبع على التخفيف عن العين، بل ويمكنه أيضا إرخاء العضلات المشدودة في الوجه ومؤخرة الرقبة وكذلك الحجاب الحاجز والناتجة عن الجلوس لفترات طويلة.‬
‫       ‬
وإلى جانب ذلك، أوصت الجمعية الألمانية موظفي العمل المكتبي بالرَمش بشكل مقصود من آن لآخر، إذ يعمل هذا على تجديد إمداد العين المصابة بالجفاف -نتيجة تثبيت النظر طويلاً على شاشة الحاسوب- بالمادة الدمعية، وبالتالي يمكن تجنب إصابة العيون بالاحمرار أو الحرقة الناتجين عن الجفاف.‬

كما أكدت الجمعية على أهمية النظر بعيدا عن الشاشة بصورة متكررة وممارسة بعض التمارين المخصصة لتخفيف الإجهاد عن العين من حين لآخر. وتوصي الجمعية بممارسة التمرين البسيط التالي: إذ يقوم الموظف بفرك راحتي يديه مع بعضهما البعض إلى أن يُصبحا دافئتين، ثم يضعهما على عينيه المغلقتين، مع الاستناد بالكوعين على المكتب.‬
‫       ‬
وفي تلك الأثناء يأخذ الموظف نفسا عميقا ويخرجه عدة مرات متتالية، ثم يقوم بإنزال يديه ولا يفتح عينيه بشكل مباشر، وإنما تدريجيا عن طريق الرمش.‬
‫       ‬
وكتمرين بديل، يمكن للموظف أن يسند ظهره إلى الخلف ويغلق عينيه، ثم يقوم بالضغط على حاجبيه برفق باستخدام إصبعيه، ثم يقوم بتحريكهما على الحاجبين من الداخل إلى الخارج بالتوازي.‬


للمزيد من التفاصيل والاخبار تابعوا صفحتنا على الفيس بوك






شارك الخبر أصدقاءك:

لندك ان جوجل بلس أضافة للمفضلة طباعة الخبر
2210
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:

تعليقات حول الخبر
  • الغرض من خدمة التعليقات هي إيضاح وجهات النظر المختلفة فنرجو إلتزام الموضوعية والجدية في التعليق
  • "التعليقات تمثل أصحابها" ، فالرجاء عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.


 
 
حمل تطبيقاتنا على جهازك أو هاتف الذكي وتابع معنا آخر الأخبار والمستجدات
 
 
 
كاريكاتيرات
 
 
فيديو
 



 

[ الكتابات والآراء تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل في أي حال من الأحوال عن رأي إدارة يمن برس ]  -  جميع الحقوق محفوظة لـ يمن برس 2006 - 2018 ©