الصفحة الرئيسية / طب وصحة / احمي نفسك من امراض البرد و الانفلونزا باستخدام هذة الأطعمة
احمي نفسك من امراض البرد و الانفلونزا باستخدام هذة الأطعمة
الإثنين, 05 ديسمبر, 2011 11:30:00 صباحاً

احمي نفسك من امراض البرد و الانفلونزا باستخدام هذة الأطعمة

*يمن برس - متابعات
قد حل الان موسم فصل الشتاء لذا احرص علي المشي يوميا لمدة 30 دقيقة و أضف الي قائمة غذائك هذه الاطعمة:
 
البروتين :فمن اهم فوائده تقوية مناعة الجسم لمقاومة الامراض لذا احرصي علي اختيار البروتينات قليلة الدسم و الخالية من الكوليسترول لتجنب امراض القلب و الدم و يمكن ان تجيه في منتجات الالبان خالية الدسم و اللحوم البيضاء كالدجاج و السمك و البقوليات.
 
احرص علي تناول الاطعمة الملونة: كالبرتقال و الفراولة و الفلفل الحلو بانواعه و الطماطم و الكيوي لاحتوائها علي فيتامين سي و الذي يقوي مناعة الجسم ضد الامراض ايضا.
 
الشاي الاسود: لان الاشخاص الذين يشربون 5 فناجين (3 ماجات ) يوميا يكافح الفيروسات 10 مرات اكثر عن هواة القهوة.
 
تناول الحبوب كالشوفان و القمح و التي تمد الجسم بالسيلينيوم و الزنك و بيتاجلوكان و هي مفيدة جدا في تعزيز المناعة.
 
اذا شعرت باعراض الانفلونزا فاسرع بتناول شوربة الدجاج لانها تعمل علي تقلقل المرض بنسبة 50% لاختوائها علي احماض امينية تماما مثل دواء الاسيتيل المعالج لالتهاب الشعب الهوائية كما يمكنك اضا الاستعانة بالثوم و الفلفل الاحمر الحار


للمزيد من التفاصيل والاخبار تابعوا صفحتنا على الفيس بوك

اقرأ ايضاً :





شارك الخبر أصدقاءك:

لندك ان جوجل بلس أضافة للمفضلة طباعة الخبر
3818
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:

تعليقات حول الخبر
  • الغرض من خدمة التعليقات هي إيضاح وجهات النظر المختلفة فنرجو إلتزام الموضوعية والجدية في التعليق
  • "التعليقات تمثل أصحابها" ، فالرجاء عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.


 
 
حمل تطبيقاتنا على جهازك أو هاتف الذكي وتابع معنا آخر الأخبار والمستجدات
 
 
 
كاريكاتيرات
 
 
فيديو
 



 

[ الكتابات والآراء تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل في أي حال من الأحوال عن رأي إدارة يمن برس ]  -  جميع الحقوق محفوظة لـ يمن برس 2006 - 2018 ©