الصفحة الرئيسية / طب وصحة / سبعة أغذية تعمل على التخلص من الدهون والوزن الزائد
سبعة أغذية تعمل على التخلص من الدهون والوزن الزائد
الأحد, 19 فبراير, 2012 11:30:00 صباحاً

سبعة أغذية تعمل على التخلص من الدهون والوزن الزائد

*يمن برس - متابعات
كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون بعلم التغذية، أن هناك سبعة أطعمة ومشروبات صحية تفقد جسم الإنسان حوالى 5 كيلوجرامات من الوزن الطبيعى خلال عام واحد.
 
وقال الباحثون، إن أول تلك المشروبات الماء بالليمون، حيث خضعت حوالى 240 سيدة أمريكية من المتبعين لأنظمة غذائية صحية واللائى قمن بإبدال المشروبات الغازية بمشروب الماء والليمون.
 
وأشار الباحثون إلى أن الأشخاص الذين خضعوا للدراسة تمكنوا من فقد 5ر1 كيلوجرام من وزنهم خلال عام واحد بعد تناول الماء والليمون بصورة دورية مقارنة بأقرانهم، لافتين إلى أن حمض الفوسفوريك فى المشروبات الغازية يساهم في فقد الكالسيوم، وبالتالى الإصابة بهشاشة العظام بسبب تغيير توازن الأحماض فى الدم.
 
وأشار الباحثون إلى أن تناول النساء لألواح "الجرانولا" كوجبة إفطار، حيث تحتوى على نسب عالية من الألياف الغذائية والكربوهيدرات يتم حرق الدهون بمقدار الضعف خلال ممارستهم للرياضة، مقارنة باللاتى تناولن أطعمة ذات محتوى منخفض بالألياف الغذائية.
 
ولفت الباحثون إلى أن بذور الكتان المطحون التى تشتهر بغنى محتواها من الألياف الغذائية والأحماض الدهنية الصحية تساعد على ثبات مستويات السكر في الدم، ويمكن إضافتها إلى حبوب الإفطار والحساء والسلطة كما يمكن إضافتها للعجة العربية أو البانكيك أو الوافل.


للمزيد من التفاصيل والاخبار تابعوا صفحتنا على الفيس بوك






شارك الخبر أصدقاءك:

لندك ان جوجل بلس أضافة للمفضلة طباعة الخبر
4083
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:

تعليقات حول الخبر
  • الغرض من خدمة التعليقات هي إيضاح وجهات النظر المختلفة فنرجو إلتزام الموضوعية والجدية في التعليق
  • "التعليقات تمثل أصحابها" ، فالرجاء عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.


 
 
حمل تطبيقاتنا على جهازك أو هاتف الذكي وتابع معنا آخر الأخبار والمستجدات
 
 
 
كاريكاتيرات
 
 
فيديو
 



 

[ الكتابات والآراء تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل في أي حال من الأحوال عن رأي إدارة يمن برس ]  -  جميع الحقوق محفوظة لـ يمن برس 2006 - 2018 ©