الصفحة الرئيسية / من هنا وهناك / 6 نصائح للقضاء على الخمول بعد الإفطار في رمضان
6 نصائح للقضاء على الخمول بعد الإفطار في رمضان
الثلاثاء, 14 يونيو, 2016 05:12:00 مساءً

النشرة البريدية:
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:
6 نصائح للقضاء على الخمول بعد الإفطار في رمضان
أَضغط هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

*يمن برس - متابعات
من الطبيعي أن تشعر بالتعب والخمول بعد تناولك الإفطار في رمضان، ولكن ماذا تفعل إن كان لديك مواعيد والتزامات لابد أن تقضيها؟ لا تقلق فكل شئ من الممكن طالما لديك العزيمة، ونقدم لك عزيزي الرجل نصائح مهمة للقضاء على الخمول واستعادة النشاط مرة أخرى بعد إفطارك في رمضان لتكمل يومك بشكل طبيعي:

-لا تهمل طبق الشوربة قبل الأكل نظراً لأهميته في تحضير المعدة لاستقبال الطعام.

-مضغ الطعام جيدا، وتقسيم وجبة الإفطار على مرتين أو ثلاثة حتى يتم الهضم الجيد للطعام، وضمان عدم تركيزه في شكل شحوم زائدة للجسم.

-الامتناع عن الحلويات المقلية بعد الإفطار لأنها ترهق الجسم و الجهاز الهضمي، واستبدالها بسلطة فواكه.

-تناول 3 حبات من التمر وقد ثبت الفائدة العلمية لهذه الطريقة خاصة للأشخاص الذين يعانون من نقص معدلات السكر لديهم خلال فترة الصيام.

-شرب السوائل الساخنة والعصائر غير المحلاة بالسكر، للتعويض عن المياه التي فُقدت طوال اليوم.

-الخروج للمشي لإعادة نشاط الجسم مرة أخرى، وممارسة التمارين الرياضية.
 


للمزيد من التفاصيل والاخبار تابعوا صفحتنا على الفيس بوك






شارك الخبر أصدقاءك:

لندك ان جوجل بلس أضافة للمفضلة طباعة الخبر
2414
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:

تعليقات حول الخبر
  • الغرض من خدمة التعليقات هي إيضاح وجهات النظر المختلفة فنرجو إلتزام الموضوعية والجدية في التعليق
  • "التعليقات تمثل أصحابها" ، فالرجاء عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.


 
 
حمل تطبيقاتنا على جهازك أو هاتف الذكي وتابع معنا آخر الأخبار والمستجدات
 
 
 
كاريكاتيرات
 
 
فيديو
 



 

[ الكتابات والآراء تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل في أي حال من الأحوال عن رأي إدارة يمن برس ]  -  جميع الحقوق محفوظة لـ يمن برس 2006 - 2018 ©