الصفحة الرئيسية / طب وصحة / موقع أمريكي يكشف أفضل 5 طرق للتخلص من دهون البطن .. جرّبوها ولن تندموا
موقع أمريكي يكشف أفضل 5 طرق للتخلص من دهون البطن .. جرّبوها ولن تندموا
الخميس, 30 يونيو, 2016 11:59:00 مساءً

النشرة البريدية:
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:
موقع أمريكي يكشف أفضل 5 طرق للتخلص من دهون البطن .. جرّبوها ولن تندموا
أَضغط هنا لمشاهدة الصورة بحجمها الأصلي

*يمن برس - متابعات
أورد الموقع الأمريكي “لايف هيك”، أفضل 5 طرق لإنقاص دهون البطن بفاعلية كبيرة، كما أثبتتها الأبحاث العلميّة:

1. تناول الأطعمة التي تساعد الجسم على حرق الدهون المتراكمة: من هذه الأطعمة الشوفان، جريب فروت، شاى أخضر، الفلفل الأحمر، التوت، خل، البروتينات، والأفوكادو.

2. الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم تزيد من شهوة الفرد لتناول الطعام، بالإضافة إلى إثبات العلماء وجود علاقة بين قلة النوم وتراكم الدهون فى منطقة البطن.
 
3. زيادة معدلات ضربات القلب: ولن يحدث ذلك بدون ممارسة التمارين الجادة التي تحرق الدهون بشكل منتظم لمدة تصل إلى ساعة أو أكثر.

4. مكافحة الشهوة على الطعام: تناول وجبات خفيفة صحية بين الوجبات من أشهر الطرق التي تكافح بها شهوتك على الطعام، مع الامتناع عن التواجد في الأماكن التي بها أطعمة غير صحية حتى لا تفكر فيها.

5. خفض السعرات الحرارية التي تتناولها: نتناول يوميا السعرات الحرارية التى تزيد عن حاجة الجسم، وهو ما يجعل الدهون تتراكم داخل أجسامنا، بالإضافة إلى عدم قدراتنا على التخلص من السعرات الزائدة عن حاجتنا، ومن أفضل الوجبات منخفضة السعرات الزبادى، الفاصوليا الخضراء، الكرفس والجزر والخيار والبروكلي.


للمزيد من التفاصيل والاخبار تابعوا صفحتنا على الفيس بوك






شارك الخبر أصدقاءك:

لندك ان جوجل بلس أضافة للمفضلة طباعة الخبر
8581
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:

تعليقات حول الخبر
  • الغرض من خدمة التعليقات هي إيضاح وجهات النظر المختلفة فنرجو إلتزام الموضوعية والجدية في التعليق
  • "التعليقات تمثل أصحابها" ، فالرجاء عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.


 
 
حمل تطبيقاتنا على جهازك أو هاتف الذكي وتابع معنا آخر الأخبار والمستجدات
 
 
 
كاريكاتيرات
 
 
فيديو
 



 

[ الكتابات والآراء تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل في أي حال من الأحوال عن رأي إدارة يمن برس ]  -  جميع الحقوق محفوظة لـ يمن برس 2006 - 2018 ©