السبت ، ٢٨ مارس ٢٠٢٠ الساعة ١١:٤٤ صباحاً
مختص ينصح بـ 5 منوِّمات طبيعية لضبط الساعة البيولوجية بعد رمضان

مختص ينصح بـ 5 منوِّمات طبيعية لضبط الساعة البيولوجية بعد رمضان

ر أخصائي نفسي من اللجوء إلى العقاقير والمنبهات لضبط الساعة البيولوجية للنوم والاستيقاظ بعد انتهاء شهر رمضان، وذلك لخطورتها على الصحة العامة، ناصحاً بتناول 5 أنواع من المنومات التي تساعد على النوم بشكل طبيعي.

وقال استشاري الطب النفسي الدكتور علي زائري إن الإنسان في حاجة إلى إعادة التكيف مع التوقيتات الجديدة للاستيقاظ والنوم بعد انتهاء شهر رمضان، مشيرا إلى أن أكثر الناس تكون لديهم صعوبات في تعديل نومهم ويحتاجون لأسابيع أو لأشهر، بعكس آخرين يتكيفون مع التغيير خلال عدة أيام.

وحذر - وفقاً لـ "الوطن" - من لجوء الناس إلى العقاقير المنومة أو المنبهات لضبط الساعة البيولوجية، وهو الأمر الذي يعرضهم للخطر، إذ تسبب فشلا للكبد، ناصحاً بخمسة منومات طبيعية هي: شرب الحليب، وأكل الموز، والاستحمام بماء ساخن، وممارسة الرياضة في فترات العصر، والاسترخاء الجسدي، مؤكدا: "جميعها تساعد على النوم الطبيعي".

الخبر التالي : تعرف على المعنى الحقيقي لكلمة (طز)

عدن

صنعاء

# اسم العملة بيع شراء
دولار أمريكي 662.00 659.00
ريال سعودي 174.00 173.00
الحكومة ترفع حالة الجاهزية من الرياض والقاهرة.. رشاد السامعي