2014/03/13

قلة النوم قد تؤدي لاصابتك بالسكري

تشير الدراسات إلى أن قلة النوم تزيد من افراز الهرمونات التي تساهم في زيادة نسبة السكر في الدم ، ومع مرور الوقت وبسبب قلة النوم لأقل من 6 ساعات يومياً ، ترتفع نسبة السكر في الدم ، ويعود ذلك لاضطرابات هرمونية .


وينصح خبراء الصحة العامة بضرورة النوم لساعات كافية يومياً والتي تتراوح ما بين 6-8 ساعات يومياً من أجل تحقيق التوازن المطلوب ما بين الصحة الجسدية والنفسية .