الصفحة الرئيسية / طب وصحة / كيف تحصل على الطاقة في الشتاء؟ تابع هذه النصائح الغذائية
كيف تحصل على الطاقة في الشتاء؟ تابع هذه النصائح الغذائية
الأحد, 04 ديسمبر, 2011 11:30:00 صباحاً

كيف تحصل على الطاقة في الشتاء؟ تابع هذه النصائح الغذائية

*يمن برس - متابعات
يستضيف برنامج "الصحة المستدامة" الدكتورة مجد الخطيب، الاختصاصية في التغذية من الأردن لتقديم نصائح تساعد في الحماية من فصل الشتاء القارص عن طريق الغذاء.
 
من المعروف أن الجسم يبذل طاقة كبيرة للمحافظة على درجة حرارته مع انخفاض حرارة الجو خلال هذا الفصل ما يتطلب حرق سعرات حرارية كبيرة لذلك من الضروري أن يكون نمطنا الغذائي سليما.

هذا و أطلعتنا الدكتورة مجد الخطيب على آخر الدراسات المتعلقة في التغذية في فصل الشتاء و أكدت على أن تناول المأكولات التي تحتوي على السكر بكميات معتدلة تمد الجسم بالطاقة اللازمة.

كما أن تناول الحليب و مشتقاته مهم لاحتوائه على فيتامينات تساعد على تحويل المواد الغذائية إلى طاقة. و نصحت بأكل الكستناء و اخذ الفيتامين س الذي يزيد من قوة المناعة في الجسم و يخفف من الشعور بالتعب ، و بشرب المشروبات شرب المشروبات الساخنة مثل البابونج و الشاي الأخضر وكميات معتدلة من الماء.

و أخيرا شددت على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية البسيطة في البيت للمساعدة على تدفئة الجسم و مده بالحرارة.



للمزيد من التفاصيل والاخبار تابعوا صفحتنا على الفيس بوك

اقرأ ايضاً :





شارك الخبر أصدقاءك:

لندك ان جوجل بلس أضافة للمفضلة طباعة الخبر
3577
لا تدع الأخبار تفوتك، أحصل على آخر الأخبار على بريدك:

تعليقات حول الخبر
  • الغرض من خدمة التعليقات هي إيضاح وجهات النظر المختلفة فنرجو إلتزام الموضوعية والجدية في التعليق
  • "التعليقات تمثل أصحابها" ، فالرجاء عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.


 
 
حمل تطبيقاتنا على جهازك أو هاتف الذكي وتابع معنا آخر الأخبار والمستجدات
 
 
 
كاريكاتيرات
 
 
فيديو
 



 

[ الكتابات والآراء تعبر عن رأي أصحابها ولا تمثل في أي حال من الأحوال عن رأي إدارة يمن برس ]  -  جميع الحقوق محفوظة لـ يمن برس 2006 - 2018 ©